Márcia Peixoto, gerente de Recursos Humanos da Construtora Massai, orienta sobre home office e bem estar pessoal
Nesta turbulência pela qual o mundo está passando, em função da pandemia do Coronavírus, muitas empresas estão reestruturando estratégias, como banco de horas, férias coletivas e afins para minimizar prejuízos para o negócio e possíveis desligamentos. De quebra, ainda têm a missão de orientar colaboradores e gestores a acompanhar as mudanças que estão acontecendo em virtude das novas práticas de legislação trabalhista. Mas, como fazer tudo isso mantendo o equilíbrio emocional e a produtividade diante deste cenário?
A psicóloga Márcia Peixoto, gerente de Recursos Humanos da Construtora Massai e com mais de 20 anos de experiência na área, elaborou dicas para ajudar estes profissionais a lidar com este período de turbulência. Confira:
Produtividade: trabalho em casa
1 – Organizar o Home Office em um local arejado, silencioso e, de preferência, próximo da janela;
2 – Acordar nos horários corretos, iniciar as atividades exatamente no horário definido em contrato de trabalho, no horário de almoço desligar o computador e mudar o ambiente para almoçar e relaxar a mente. Não iniciar e nem terminar após o horário, sempre que possível;
3 – Evitar procrastinar as tarefas diárias. Fazer uma agenda com a programação do dia e ir marcando cada atividade concluída, isso trás a sensação de dever cumprindo.
4 – Evitar ligar a TV nos horários definidos para trabalhar, focando nas atividades;
5 – Acompanhar e ler as medidas provisórias e acordos sindicais para sugerir a empresa e está alinhada com o advogado da empresa, ficando a disposição da empresa para as tomadas de decisões;
6 – Dá suporte e atenção aos colaboradores com paciência e empatia, entendendo que é um momento de angústia para todos. Procurar manter contato com os mesmos, deixando-os informados sempre que possível.
7 - Procurar sempre que possível manter contato com o pessoal do trabalho e mostrar o quanto eles são importantes e que juntos todos irão vencer esta batalha.
7 – Ter disciplina nos horários de trabalho para tomar um café pela manhã e a tarde. Levantar e alongar o corpo. Evitando ficar muito tempo sentado.
Equilíbrio emocional: bem estar na vida pessoal
1 – Cuidar dos relacionamentos familiares e amigos, procurando manter chamadas de vídeo para conversar e trocar ideias, de preferência conversas que não envolvam o trabalho.
2 – Ter horas vagas para estudar, ler um livro, participar de cursos on line;
3 – Assistir um filme ou uma série agradável, evitando filmes violentos, tensos ou dramáticos;
4 – Aproveitar a oportunidade para estabelecer rotinas diárias de cuidados com a minha saúde;
5 – Fazer as refeições em horários bem estabelecidos, evitando pular os horários e fazer alimentações saudáveis;
6 – Manter a disciplina do exercício, fazendo Yoga ou meditação e alogamentos;
A Massai - Uma das cem maridos de País, a Construtora Massai fica localizada na Av. Monteiro da Franca, 1092, em Manaíra. O telefone é (83) 3044-7881. O perfil do Instagram é @massaioficial .O site é www.massai.com.br
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